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身心就这样被瑜伽唤醒

  忽然间,“瑜伽” YOGA)两个字,在我们眼前晃来晃去,撩过耳边的次数越来越频繁。逛街,居然还看到有女孩背着印有瑜伽打坐图样装饰的布包。

  瑜伽……适合我们吗?是不是还要继续寻寻觅觅地观望?这里,我们不打算向你赘述瑜伽为什么那么神秘那么诱人,因为说来话长。我们仅仅建议:不妨赶快换上柔软的棉衫,亲自去“触摸”瑜伽。

  初次尝试瑜伽后的第二天早上,全身酸痛,始料不及。

  那种酸痛的感觉其实很熟悉,偶尔爬上爬下整理书架搬运旧书以后,也出现过的。却又不同寻常……再次小心翼翼舒展筋骨,故意刺激那酸处,发觉酸痛的感觉仿佛顺着毛细血管,流遍全身每寸肌肤。然而,内心的体验却妙不可言,好像与自己的血肉肌肤进行了一次畅快的谈话,身体上那些跟随自己多年却仍然陌生的韧带、筋骨,被瑜伽唤醒了。

  Y+,Yplus在一座老房子里,除了素白的瑜伽练功房,Y+里有刷成宫廷红的墙壁、没有窗框的玻璃窗和木头楼梯,院子里的绿色毫不费劲地闯进视线,还有充足的鲜榨果汁和懂得中国针灸、会吹萨克斯风的职业美国瑜伽教练。或许Y+不是上海最好的专业瑜伽会所,但一定是瑜伽味道最浓的老房子。

  在HOTYOGA———热力瑜伽练功房里,飘着好听且不断变换曲风的乐曲。而ASHTANGA训练课上,则安静得出奇,听得见每个学员逐渐粗重的鼻息声。

  练功房错落有致地铺着蓝色专业瑜伽垫,柔软防滑,以便赤脚完成各种动作时,让疲惫的脚掌渐生依恋。

  HOTYOGA热力瑜伽:

  别忘记深呼吸!

  HOTYOGA,风行纽约的现代瑜伽,与所有的流行瑜伽一样,它绝对不是教你“如何获得生命自由的方法”,然而HOTYOGA对现代人有足够的吸引力。

  热力瑜伽对练功环境有一定的要求,一般在室温为34-38摄氏度的房间里进行。热力瑜伽包括26个系列姿势,每个POSE相对独立,又首尾相连。若是一个运动基本功不好的初学者,想摆个像模像样的POSE,很可能会洋相百出,跌跌撞撞,连滚带爬。相对较高的室温,即便不动,5分钟后都会汗流浃背,可想而知在这样的房间里运动呢?仿佛蒸桑拿。

  我们的热瑜伽教练名叫Sean,他在上海生活近两年了,在美国大学里的专业是生物,Sean对中医、针灸十分感兴趣。Sean的瑜伽经历有6年之久。他有个很玄味的中文名字,叫道灵士。

  上海瑜伽上师宋光明先生对热力瑜伽的出汗,与桑拿后的出汗有过比较,他认为,桑拿是纯粹靠外部热能作用于汗腺,热力的传递由外向内,且不均匀。而热力瑜伽,则通过配合姿势运动、肌肉骨骼产生的机械能,热力内外交融使血管扩张,全身血液循环均衡改善,兼有运动与桑拿的双重益处。

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