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瑜伽收身好過器械操

    

瑜伽運動最健康。起源於印度的瑜伽運動,已經有五千多年的歷史,以鍛煉平衡和一系列的伸展動作來達到減壓、強化肌肉、瘦身等多種目的。而對於初學者來說,大家除了可選擇傳統的Yin(陰)瑜伽外,Power(高運動量)及Hot(高溫)兩款經演變出來的瑜伽更可針對不同身心問題,視乎你的需要。

瑜伽運動可分成很多種類,不過最受香港人歡迎還是傳統的Yin瑜伽,練習瑜伽已經有兩年時間的黃佩霞(Almen),就對這種適合一家大細的運動讚不絕口。利用不同的伸展動作,將全身的肌肉放鬆,不但可鬆弛緊張的肌肉,改善都市人腰痠背痛的毛病,更可收緊脂肪組織,練出來的線條,比由器械鍛煉的效果更加柔軟優美,令身形更玲瓏浮凸。

相关专题: 健身健美操
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