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瑜伽时尚身健身疗法

      瑜伽就在生活中

  事业成功并不代表生活质量高。颈椎病、糖尿病、失眠、抑郁症……诸多现代病困扰着人们,使健身被越来越多的人接受,神秘而时尚的瑜伽更受白领女性青睐。据说坚持每天做瑜珈,不仅可使人曲线优美,同时还可精力充沛。

  瑜伽不是包治百病的灵丹妙药,但却能改善不良趋势。瑜伽的各种姿态,配合呼吸,通过对穴位和经络的刺激,增进气血的流通,调体、调心、调气,增进自然治愈力,给衰退的体细胞送去新鲜血液,按摩体内各个器官,并使其恢复功能。

  “床头瑜珈”提出清晨练瑜伽的概念,创造一种持续整天的平静和满足。坚持每天做瑜珈,可使人精力充沛。“床头瑜珈”能推动氧气在肌肉中的流动,活跃神经系统,使肩膀、胳膊和背部得到舒展,从而改善生活质量。

  瑜伽能让人不再心浮气躁,甚至改变你为人处事的观念。

  瑜伽帮你“疗伤”

  瑜伽方法中的“婴儿式”和“鳄鱼式”能有效缓解一些常见的肠胃疾病,瑜伽健身法有助于治疗高血压和心血管疾病。美国亚特兰大和印度新德里的两个科研课题组在德国专业杂志《医学实践》中报告了自己的研究成果。每天参加90分钟瑜伽健身的患者很少再有胸闷气短的现象。与不参加这种健身的患者相比,参加者的体重有所减轻,血液中的胆固醇含量明显降低,动脉硬化大为减轻。科学家认为,瑜伽健身法对人们的血管和心脏具有保护作用,但前提是必须采用各种医疗手段进行积极治疗。

  瑜伽还可减少关节炎和痛风。经常处于不良姿势、缺乏运动的人,关节会受到严重的损害,导致未老先衰。而练瑜伽转动各处关节,使其更柔软,更有弹性,减低骨与骨间的磨擦。

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