易瘦功略脂肪化为肌肉

如果肌肉增加,会提高热量的消耗若想瘦下去必须减少热量的摄取,提高热量的消耗。一提起消耗热量,人们马上会联想起运动,但是,事实上,如何利用运动来增加肌肉才是最重要的。如果只是控制饮食易出现反弹,身体会变得很难瘦下去,如果只是减少进食量,与脂肪相比,人的身体会先减去水分和肌肉。如果肌肉量减少,那么热量的消耗也会随之降低。因此,如果当您恢复了原来的进食量,那么没能完全消耗的热量便会成为体脂肪而蓄积下来。

  

体重60kg体脂肪率31%

  如果想只从饮食方面来进行减肥---那些决意进行减肥的20岁左右的女性。以在整体上减少进食量的方式来控制热量的摄取。
  运动便会变得更懒得去做了。
体重55kg体脂肪率30%

  如果不进食,确实会瘦下去,但是---2个月后,体重会下降5kg。虽然会发现体脂肪并没有减少。
  但由于达到了预期的目标,所以就恢复至原来的进食量。

体重60kg体脂肪率34%

  反弹后所增加的均是脂肪!
  如果像减肥前一样地进食,那么体重很快就会增加5kg,体脂肪率也会增加。虽然身体本身已经习惯了低热量。
  但是,由于摄入了原来的热量,所以增加的部分就变成很难消耗的脂肪。

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