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自信恋爱瘦身计划

肥胖遗传与天生丽质

  无数的例证表明,恋爱中的成功者并非都是天生丽质者,而一定是充满自信的人。

  让我们重新定义“肥胖遗传”——饮食、锻炼等生活习惯在家庭中的“传递”。在这种“传递”中儿童学习家长的行为举止(比如不爱运动、喜爱高脂肪的食品等),再带入成年,然后再传递给自己的孩子。这种传 递与基因毫无关系,我们完全可以彻底改变它。相信自己可以控制体重是减肥成功的第一步, 虽然遗传对基础代谢率、体形和等决定体重的因素有影响,但没有人注定该肥胖。

  FYI:减少脂肪的摄入量,进食富含复合碳水化合物的平衡饮食,并辅以每天30分钟中等强度的体育锻炼。

  如果从没有人认为你苗条过,这回就让他们等着瞧吧!

自信恋爱减肥计划

  亲友团和小姐妹

  参加减肥班比孤军奋战取得成功的比例更高——有人肯听你的故事,愿意将她的食谱与你分享,不会在你只吃蔬菜时大嚼诱人的牛排。生活在减肥的氛围里就像生活在恋爱的朋友中,你会更投入、更积极、更易成功。

  支持我、鼓励我、但别安慰我!

  减肥和谈恋爱同样是我们生命中的障碍赛。跑着跑着,可能跑不动了,可能面临三岔路口,更槽糕的是可能兜了一大圈又回到了原地,坚持还是放弃?

  “再坚持一下,就会不同了,想一想你上次看上的连衣裙,差一公分就可以搭上扣了,如果现在放弃,你永远都穿不上漂亮衣服了”——请和这样的朋友待在一起!

相关专题: 减肥计划
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