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跟超级明星学减腹

 跟超级明星学减腹

 美腹

  好莱坞影星朱迪-福斯特:杂技运动员般的腹部

  诀窍:为使下腹部肌肉结实,常玩单杠。

  方法:吊在单杠上,双腿勾住铁杆,头朝下,将手放在锁骨处,手臂固定不动,头朝腿部抬升,尽可能抬高,同时收缩腹部,用力吹气。重复3次,每次10下,两次中间休息1分钟,头挺直。

相关专题: 明星瘦身
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