风靡日本的美体修身法

 现在将风靡日本的美体修身法隆重推荐给大家,它的特点是以身体为支配中心,采用正确的呼吸法,结合个人骨骼结构而编制的一套运动恢复法。效果是使肌肉和骨骼恢复到舒适的位置状态,有放松的作用,同时保持身体的平衡感,应该说是一种不错的健体方法。

  这样的站立姿势可以吗?

    左: 错误站姿会使身体中轴线发生偏移造成身体的负荷过重

  右: 正确的姿势看起来也会很精神啊

  打手机时的姿势

    左:错误的姿势会使背部腰部和脚承载压力过大, 而本来应运动起来的肌肉却无法活跃。

 右:正确

  这样的坐法正确吗?

    像右图那样,背倚靠在椅背上可不好看,而且很容易产生腹部的小肥肉,可要注意哦!

 看电视的时候应该保持什么样的姿势呢?

    左:像一个大写的“C”一样坐在地板上,这样会阻碍脚部末梢淋巴循环的顺畅,正确的是把靠垫放在臀下盘腿坐。

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