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两大秘方保持身材苗条

我是女性,身材苗条,当然是相对胖子,不跟模特比。去土耳其皮衣店,正赶上他们为促销进行服装表演。有着深蓝色大眼睛像“苏克”的模特DD居然请我上去“客串”一把,这说明他们不担心我把昂贵的衣服撑坏。“牛皮不是吹的,火车不是推的”。

  为了赚女人的钱,商家的减肥产品如雨后春笋般层出不穷,“草药按摩法”、“精油排毒法”、“辣椒燃烧法”、“高温蒸气法”、“抽脂吸油法”怎么觉得像在渣滓洞。

  思想家老子说“大道至简”,我教你简单易行的独门秘诀“来、来、来、附耳过来”,嘻嘻,其实就两条“科学吃饭”、“坚持锻炼”。

  “科学吃饭”的第一是“细嚼慢咽”。胃向大脑传递“我已饱了”的信息需要20分钟时间,因此,狼吞虎咽常常“吃时不知饱,饱后准发胀”,能不胖吗?科学家说“每口食物嚼23下”,想穿漂亮衣服吗?自己数去。

  第二是“少吃,管住自己的嘴”。这条年轻的妈妈印象最深刻了“若要小儿安、三分饥与寒”。其实大人也知道,只是馋虫作怪时管不住自己。

  第三是“心情愉快”,不给自己大吃的理由。吃,有许多原因,无聊、疲惫、失意等。我知道不少女人以吃来放纵、缓解孤独、忧郁、伤心,往往适得其反。外国人的口号是“开怀大笑帮你燃烧卡路里”。据说开怀大笑时有48组肌肉抽动,大笑一分钟相当于做45分钟的运动”。“大笑一分钟?”太夸张了吧,考虑社会其他人员的承受力,请各位具体实施时打个“八折”。

  第四条是睡前不吃东西。这道理小朋友都明白,“该睡了,吃多多的,不长肉还等什么呢?”

  “坚持锻炼”不太容易,我教你几招省事的。

  一是走着上班。我每天上下班都走路,既能看风景,又能看到很多有意思的人和事。这位说“不成啊,单位远”,别急,这几天报上不是介绍新招“提前一站下车”,早十分钟出门就“OK”。

  二是利用一切零星时间锻炼。送材料、交报表不坐电梯,爬楼;等车来接“干洗脸”;开会偷做“手指操”;午休时来套“办公室懒人瘦身操”;锅里炖着肉,你别闲着,“伸展运动”,哈哈,听着有点“八卦”,管用就行。

  三是双休日别睡懒觉,去郊区爬山。现在交通那么方便,去哪座山都有车。如果脑子活泛点到搜狐“结伴”网看看,每周都有开车的“好事者”吆喝组织爬山活动。你发个跟帖,带点碎银就行。人家一是省点汽油费;二是没准能有“艳遇”,胡子一把时对孙子吹吹牛“你爷爷年轻的时候……”这一举两得的好事何乐而不为。

  山里空气新鲜,鸟语花香,比在室内健身好多了。美国科学家说“室外一天活动对大脑的刺激,相当于在室内十天总和”。想让孩子变成“神童”的家长们,赶紧出门爬山吧。

  苗条不仅为美丽,也为健康,为长寿。健康教育专家洪昭光教授说,健康的标志之一是保持体重。1961年他大学毕业时体重是62公斤,至今他的体重仍然是62公斤,血压不高,心脏很好,精力充沛。

  我这么多年来体重上下浮动3斤,你呢?

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