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8种动作使身体舒适

柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳,安安静静地修身养性,传统而又古老神秘的瑜珈,能让你有意外的收获。

  瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼,往往注重的是外在的美丽,而内在的东西却很少顾及。瑜珈则不同了,它在雕塑你外在的形象的同时,还给你一种来源内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后,你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己,你会因为快乐而美丽,因为美丽而快乐。

  Christy Turlington拥有“1mm误差都没有的标准脸”世界名模。26岁开始练瑜珈的她成为了世界级的瑜珈专业人士。

 8种动作使身体舒适

姿势一.牛头姿势

  在这个动作下扩胸, 深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁,散发热量。

 8种动作使身体舒适

动作二.倾斜的U字

  放松脖子,使背更直的动作。扩胸,增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向脖子与胸部,增加甲状腺机能,美体修型。

相关专题: 减肥方法
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