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洗澡减肥 夏季最佳减肥法

       洗澡的好处很多,从皮肤的营养保护角度看,洗澡是最基本的环节。保护皮肤有很多方法,但洗澡却是不可缺少的方法。因此,不可怠慢洗澡这一良方。洗澡除了清洁护肤之外,对身体健康还有很多好处。可以洗掉污垢,促进排汗,进而保证皮肤有效地调节体温。大大有利于皮肤的呼吸功能。温度恰当的水对皮肤神经有安抚镇静作用。有助于止痛、止痒和缓解其它不适感或异感。

  另外,洗澡的时候顺道可以减肥,你相信吗?但是该如何做才是真正洗澡减肥的方法呢!相信你一定不是很清楚强梢街栌敕椒ㄗ邢秆芯恳幌隆?lt;/P

  沐浴也是减肥的好时光,你一定觉得不可思议吧!肌肤经过适当的水温的浸泡后,身体会处于温暖的状态,于是洗澡的这段时间就是血液循环与新陈代谢最佳的时机,由于这时候消耗作用,对于皮肤也是保养的好时机唷!除了瘦身亦是保养的最佳时间。最佳的水温是在38度-40度。

  一、冲澡

  想要减肥是一回事,还是必须将身体给仔细的洗干净才对唷!从脚、腰、腹部等距离心脏较远的地方开始。然后洗头的时候别忘了多冲几次,然后避免洗发精的残留。

  二、五分钟的暖身浴

  让身体实际的接触到水温,然后使有污垢的毛孔打开。但是先别按摩,只要将身体完全放松即可。

   三、8分钟的入浴

  刚才的暖身浴一定让你的身体微微的发汗了。然后现在浸泡在浴缸中的你有出汗现象后,就可以描配身体局部运动。如此一来才可以真正的让身体有瘦身的效果。

  四、休息五分钟

  经过五分钟,身体比较放松后,就可以离开浴缸,稍微休息一下。待身体的水压减轻一下后,再进入浴缸,让体反复的进行循环。

  五、更进一步的泡澡

  再度泡入浴缸后的妳,发汗的现象会更加的明显,此时可以利用勺子盛水往脸部淋,让全身更松弛、舒服。

  六、出浴后休息

  出浴后要躺下来休息一下唷!然后利用吸水性佳的浴巾包里,然后躺枕头的休息20分钟。然后喝点水,补充流失的汗水。

相关专题: 减肥方法
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