性感肚皮舞的塑身绝招

          DO

  1.放开胆子,自由摇摆,动作幅度大才能更好锻炼身体,看起来也更漂亮。 

  2.跳舞时,穿着宽松舒适的裙子或裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套。 

  3.课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习,以防肌肉拉伤。 

  4.有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮,瘦成麻秆儿反倒没了韵味。 

  5.跳肚皮舞腰链很重要,自己练习的时候最好也戴上,能提升你的自信。 

  DON’T 

  1.进食后不可马上练习,至少休息1个小时后才能进行。 

  2.练习结束后1小时内不宜洗澡,冷热刺激对身体有害无益。 

  3.经期最好不要进行该项运动,太剧烈的抖胯会让你肚子疼。 

  4.自己不要轻易尝试顶烛台,高难度动作最好在教练的指导下进行,以减少不必要的危险。
相关专题:健美操
[瘦身热点]
相关文章
醒神运动 赶走OL坐式生活
瘦身健美操轻松拥有好身材
健美操消耗热量助瘦身健体
搏击健美操是OL减肥的首选
臀部健美操 配上饮食Bette
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
跳绳减肥法简单又燃脂,用
仰卧起坐的正确做法是什么
俯卧撑的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
网友关注热点