时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

瑜珈瘦身局部best运动


  给身体各个部位找到一个最佳的锻炼方式,然后持之以恒,你会发现原来减肥也并不是件难事。以下的动作都来自于瑜伽,瑜伽是来自印度的古老健身法,练习之后可达到强健肌肉,增加韧性及灵活性的效果,更可保持女性苗条的体态,其显著的瘦身疗效比之各式减肥途径都来的科学。

  下面简单介绍瑜珈瘦身法:

  一、最佳臀部減肥法

塑身:瑜珈 塑身MM的首选之道塑身:瑜珈 塑身MM的首选之道塑身:瑜珈 塑身MM的首选之道


1       2       3

  1、仰卧把脚跟往臀部靠近,手攀着脚跟;

  2、慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬;

  3、做到极限后,静止十秒,然后还原,还原抱膝式左右脚。

  除了美腿,小s老师最值得学习就是她的翘臀了,紧实,没有赘肉,却又透露出十分的性感。这当然并非一朝一夕之功了,一起来看看她的秘诀是什么吧。

塑身:美臀二招 小s老师现身说法   塑身:美臀二招 小s老师现身说法   塑身:美臀二招 小s老师现身说法

  1.先找到一张高度适中的椅子,或者固定的家具也可以。

  2.双手扶住椅背的上方,同时举起右脚,向后伸直抬高,再5度的范围内在上下晃动。

  3.把右脚放下,再还左脚向后伸直抬高。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
时尚瑜伽让你想瘦哪就瘦哪
琦琦 美丽来源高温瑜伽
瑜珈功轻松帮助您减肥
体验瑜珈的心灵能量
瑜珈也能速速瘦身
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点