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瑜伽六式 塑造脊柱曲线美

    “你的脊柱有多柔软,人就有多年轻”。瑜伽,可以使脊柱完美,但是,完美的瑜伽姿势并非一蹴而就。专业的瑜伽师为我们演示如何利用辅助工具,轻松塑造完美的瑜伽脊柱。

 



塑身:6个瑜伽 美丽你的柔软脊柱

  三角伸展式:呼气,慢慢向左侧弯腰,左手放在左脚旁的地面上。

  脊柱扭转式:如果没有困难的话,可以将双手在背后直接相握。

  脊柱伸展式:双手抓住脚踝,身体尽量接近腿,最终双手手掌可平放在脚边的地面上

 

相关专题: 脊柱瑜伽
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