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月降十斤 走出来的惊喜

    在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃,一切OK!

  鸟语花香练暴走 月轻3斤



  暴走MM:岩丽 28岁

  我供职于一家IT公司,工作压力挺大,孩子还小,家务事也不少,一不小心,健身时间就让给睡懒觉和电视啦。看着自己日渐“丰盈”的身躯,想想这样下去后果很不妙。后来考虑可利用家离公司仅5分钟的车程这一优势,开展我的健身计划--暴走。这样,我每天或一路小跑或慢走或快颠着奔向我的公司,一个月下来,俺的体重减轻了3斤,而且,精力充沛心情愉快!我的步行路线两旁有树木、草地,每天都闻着花香、听着小鸟叫,看着晨练的人们悠哉悠哉,的确是个美好的开始。

 补充在暴走时候可以做的燃脂动作



  下班的时候,在落日的余辉里,走在这样的小道上,什么也可以想,什么也可以不去想,反正自己很放松,一天的疲倦好像就随着每一步的迈出而消失了,真有一种偷得浮生一时闲的味道。想从前每天必须忍受狭小的车厢、浑浊的空气与无奈的人流,觉得自己每天“暴走”一番,一举多得!我相信这种方式可以让我减10斤或者更多哦。

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