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仪态万分3步塑完美上半身

    我们想更长时间地拥有——平滑细腻的双肩 纤细圆润的上臂 挺翘丰满的胸部 玲珑的腰性感的背……

  有人说,下半身是本能,上半身是教养。不为时间所打败的女人无一例外拥有优雅的上半身。漂亮的(上)半身像一直是欧洲贵族教养女儿们的传统课程。不为时间所破坏,永远仪态万方!

  保持上半身“教养”的惟一法则: 伸展

  因为我们的身体,我们身体的每一个关节都富有张力,我们的肌肉,我们肌肉的每一根纤维都富有弹性。你的关节活动范围有多大?你的肌肉线条是不是修长?这些都取决于你是否经常性地伸展。伸展(抻拉)本身就意味着优雅和线条。

  练习一:肩部拉伸



塑身:仪态万分 3部塑完美上半身



 

  练习二:胸部拉伸



塑身:仪态万分 3部塑完美上半身

 

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