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各式瑜珈基础体位

    

 

(图一)

 

 

(图二)

 

功效:

增加血液循环量,有助于使整个身体重新充满活力,它使脑子清醒,兴奋脊柱神经,消除疲劳。伸展内脏器官和背部、髋部和腘旁腱肌肉。

 

注意:患有眩晕或高血压的人们不应做这个练习。

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