时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

瑜伽腿部姿势练习

    

  双腿分开稍比肩宽,站立,调匀呼吸;脚跟提起,让腿部肌肉紧张,收臀,收腹挺胸,双手上伸,手心向上,五指分开直指天空,尽自己力量保持几分钟。 


  


收回,并拢双脚,弯腰,双手着地,腿部肌肉尽量拉开。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
快瘦球燃脂操 雕塑好身型
2分钟瑜伽 打造冬日曲线
简单减肥操 塑形给力
健身球减肥操 塑美妙身姿
区分瑜伽和普拉提的区别
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点