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极简街舞耍帅瘦身-第二部分

 极简街舞耍帅瘦身-第二部分
橙舞操第五节

 极简街舞耍帅瘦身-第二部分

  第五节

  双手向身体上方伸出高举,头向上仰,双腿伸直,身体侧向左方50度。双手收回,身体向右侧倾斜旋转,双手向身体两侧平伸

 极简街舞耍帅瘦身-第二部分


 极简街舞耍帅瘦身-第二部分

橙舞操第六节

  第六节

  双手合拢交叉在腰腹处,身体跳起,落地再跳起,身体向左跳,双手向两侧稍划,肘部稍弯。以此动作为基准反方向重复。注意跳跃时呼吸的调整与节奏的调整。小跳的时候要放松心情感受节奏。

 极简街舞耍帅瘦身-第二部分


 极简街舞耍帅瘦身-第二部分

橙舞操第七节

  第七节

  右手向外划,然后再向内划,身体稍向右转,向左颠跳起,右脚在腿内侧水平以膝盖为中心画圆落地(反方向再作一次)。双手自然放在两侧,双脚左右慢颠跳。

  换位两次。落地成叉腰分脚站立。以上面动作为基准反方向重复,注意全身协调性,调整呼吸,落地轻盈自信。

 极简街舞耍帅瘦身-第二部分

相关专题: 街舞有氧运动
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