克劳迪娅魔鬼身材养成计



克劳迪娅-希弗美人计之一:清淡饮食

  德国超级名模克劳迪娅-希弗曾在罗马舞台上走了4分钟,当时驻足观看的人数多达450万,整座罗马城一时为之“静止不动”-这就是所谓的“美女倾城”。

  ● 克劳迪娅-希弗美人计之一:清淡饮食

  克劳迪娅-希弗的早餐一般是热带水果,午餐和晚餐既不吃肉,也不吃土豆,而是吃大量的鱼。克劳迪娅-希弗滴酒不沾,她喜欢沙拉、水煮蔬菜、黑葡萄、番茄汁、薄荷茶等清淡的食品和饮料。



克劳迪娅-希弗美人计之二:魔鬼式训练

  ● 克劳迪娅-希弗美人计之二:魔鬼式训练

  克劳迪娅-希弗每周都要进行近乎职业化的训练,她每周要进行4次长达90分钟的田径式训练;每次要在斜坡式走步机和登梯器上训练1小时,以加强心血管功能,其余的时间则用于锻炼腿部、臂部等“高危”部位的肌肉。



克劳迪娅-希弗美人计之三:在早餐前运动

  ● 克劳迪娅-希弗美人计之三:在早餐前运动

  克劳迪娅-希弗认为早餐前是燃烧脂肪最有效的时间,因为经过一夜的睡眠,体内的碳水化合物已被消化殆尽,若在这段时间运动,减肥效果最好。

  曾有记者问克劳迪娅-希弗:“是梦想使人成为名模-没有高学历、腰缠万贯的父母、演员的才能,只要漂亮就行?”

  克劳迪娅-希弗回答说:“人人都可以试试深浅,这倒是真的,只要她有漂亮的身材。但是,如果你想成功,受到时装界的尊敬,那就是另外一回事啦!……欲达顶峰,对不起,除了美貌,还需要更多的东西。否则,我问您一个问题:为什么只有几位小姐做到超级名模?”

  其实一个女人无论做什么,仅有“外在美”是远远不够的-但这并不能成为她迅速变成只追求“内在美”的“黄脸婆”的借口。

  很多已婚女人认为感情生活已经趋于稳定,没有必要每天精心装扮自己吸引老公了。这绝对是一个非常愚蠢的想法。

  美国作家劳拉-施莱辛格曾说:“不管你是不是喜欢,也不管你觉得对不对,我们的外表,包括个人卫生、体态、衣服、体重和健康,对我们的爱情来说都是很重要的。这是我们尊重自己和重视自己在爱情中所承担的责任的体现。如果你失去了用自己最好的样子去取悦你爱人的兴趣,那么你的爱人同样也会失去对你的兴趣。”

相关文章
运动减肥 最聪明的减法
婚前紧急方案做个窈窕新娘
最有效生理期减肥方法4
最有效生理期减肥方法3
花美男私房瘦身美肤心得
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
跳绳减肥法简单又燃脂,用
仰卧起坐的正确做法是什么
俯卧撑的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
网友关注热点