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超越大明星魔鬼身材再塑

    正所谓生命不息,减肥不止,在美女如云、把瘦身当成一番伟大的事业去悉心经营的好莱坞,当他们自己的肥肚腩、小象腿一而再、再而三的被媒体曝光之后,终于痛定思痛下定决心:是到了该减肥的时候了。

             我们推荐一组针对腹、腿、腰的健身舞运动


1、保持固定姿势,将腰部旋转一周

1、双腿前后分开,重心向前腿倾斜,上半身向前微倾,手臂保持向前跑的自然姿势

2、上半身保持前倾的固定姿势,从腰部开始向后倾斜,同时用力向一侧顶胯2、上半身挺直,张胸,单臂向内弯曲,另一侧腿配合向前屈膝3、与2反方向重复这一动作,并快速还原,持续运动30秒,反复做20次。3、向钱迈进,左右臂的姿势和步骤相反,连续运动,三十妙为一组,十组为宜。

  孕后享受SPA

  1、可以不用减肥;2、放心地大吃甜甜圈;3、戒烟、戒咖啡

  4、享受SPA 

  5、少吃快餐、拒绝吸二手烟、生活尽量放松

  从她的营养师那里,我们可以借鉴科学的瘦身方式,不管你是孕前还是孕后,都不可忽略你美妙的身体哦

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