时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

瘦身之旅从早上开始出发

 瘦身无“间”道,让你从早上出门的那一时刻开始就进入了瘦身之旅,每一根神经都为它绷紧,如此这般,假以时日,你一定能达到你自己的目标。

  一、上班时...

  如果公司和家的距离不是太远,最好选择走路上班。如果实在有困难,也可选择走一两站路。走路时必须提起精神,学习快步的方式走路,才可收减肥之效。

  A、瘦身步行法



  步行时,下巴内缩,背部挺直,两臂大幅度摆动,腹部内缩,用大幅度的步伐

  

  B、爬楼梯瘦身法

  回到公司,若有时间,可在楼梯处走上走下,直至喘气;若能一步踏两级楼梯,对臀部及腿部肌肉的收紧更大有帮助!



  步行时,下巴内缩,背部挺直,两臂大幅度摆动,腹部内缩,用大幅度的步伐

  注意:上班走路时,要左右手轮流拿包,以免造成身体歪斜、高低肩膊等毛病

相关专题: 减肥方法健身
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
金莎朗健步减肥 瘦10斤
最燃烧脂肪的7个简易运动
运动减肥 2个黄金时间
最能燃脂瘦身的8大运动
运动后少不了拉伸!
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点