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坐班OL休闲塑形小练习

忙碌的工作之余,一顿丰盛的晚餐,一张舒适的沙发,一盘可口怡心的零食 …伴随着一台引人入胜的电视节目,对现代人而言,如此轻松地度过闲暇时光真是一件很惬意的事情。只是很多女性在享受过后抱怨:沉迷于看电视所付出的代价是身材在悄悄走样!

  教你一套简单易学的健身小练习,让你既不耽误看电视,又可保持娇美的形体。

  预备姿势:端坐在沙发或坐椅上,拉长颈部,挺胸收腹,双手置于体侧略后方,两眼平视前方。

  使头颈部位的曲线柔美

  按图所示动作:仰头4拍还原,低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长,一个完整的动作做完为1组,做2-4组。

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