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让瑜伽纤细你的手臂

效果:纤细手臂线条,收紧背部肌肉,柔软灵活肩关节,预防肩周炎。


  (1) 双腿跪立坐好,调整呼吸。


(2) 吸气,右手从头部后抓住左肘。

(3) 吸气,左臂下压,保持几秒钟。

相关专题: 瘦手臂
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