初秋酷搜 最IN减肥运动

 有专家认为,以运动辅助减肥,才能塑造出理想的体型。这是因为运动能去除脂肪,又能使肌肉结实。目前,许多减肥者都追求这种有理想效果的减肥方式。当然,运动减肥不是甩甩手,踢踢腿这么简单,还必须要了解运动的本质和自身的需要,并持之以恒地进行。

  “莱美”运动效果快速


  广州中体时尚的贾经理介绍说,广州近期引进一种国际流行的健身运动体系 L ES MILLS(莱美运动)。它集运动、心理、营养、表演艺术与人际关系为一体。这种运动现已成为引领时尚、创造潮流的健身方式。其最大特点就是能使运动者在接受体能挑战的过程中尽享运动快感,并快速改善运动者体型,达到较为理想的减肥功效。

  在这种体系中,每种运动的内部结构严谨,衔接连贯,全身各部位能得到足够的强度刺激,消耗体能,使脂肪转化为肌肉。加上优美音乐的伴奏及简单的动作,往往让练习者在不知不觉中完成练习。其运动效率也是很高的,只需经过一个小时的练习,就可达到平时其他健身形式几倍时间的练习效果。

  搏击体操消耗热量


  搏击操也是运动减肥的一种有效方式,有氧运动搏击操风行于美国,近期国内也掀起热潮,各大健身场所也开设了相关课程。医学专家认为,搏击操结合拳击、太极、跆拳道的基本动作,不但运动量大,也可舒解身心压力,很适合现代人。

  这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动,由于瞬间爆发力强,肢体伸展幅度大,比传统的健美操更大。跳上15或20分钟,约相当于30分钟的有氧舞蹈,至少可以消耗二三百卡热量,对于减肥者来说,效果是较满意的。

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