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居家健身 双人缠绵瑜伽

        工作结束之后,健身是一件大事。两个人一起生活了,先前的节奏需要变化。她健身的时候,你不能总自己闲逛打发时间;他健身的时候,你不能总翻本杂志傻等着吧。所以健身这项任务要换个玩儿法,带上他(她)一起吧。一起来看看双人瑜珈带给你们的神奇功效!

  家庭自助练习7式

  演示1:双人莲花式

 瑜珈:居家塑身,双人缠绵瘦身法

  She&He:练习之前,心境一定要好,听点柔和舒缓的音乐,排除大脑中的琐碎小事。

  莲花座相向对坐,她的手放在他的手上,掌心相对,互相感知对方的心绪,把呼吸调整到相同的频率,大约15分钟之后,进入到瑜伽呼吸的境界。

相关专题: 减肥方法健身
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