时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

娟子的减肥瘦身计划

小妹我今年23岁,身高160CM,近一年体重都维持在103斤左右,但前两个月因为换工作的缘故(工作量没有以前大,体力消耗也是)体重一下子暴涨到108斤(汗~),本来呢我是属于那种得过且过的人,但是呢又有点爱臭美,为了美丽,为了男朋友不要笑我小汽油桶,俺拼了,目标体重:95斤.以下是偶的减肥计划,欢迎各位美丽专业的姐妹们指正
PS:偶有个千年不下的小腹(可能是遗传吧,俺妈也是~~~~~~~~,个子小小,肚子超大,俺小时候老笑俺妈,可不想俺以后的小孩也这样笑俺~~,汗~~~~~~~),还有就是粗手臂.

减肥计划
三餐:早餐 午餐正常
晚餐 吃水果和白水煮青菜,禁止吃消夜
茶水:礼拜一、礼拜三喝一杯柠檬水
平日喝薏仁水
每日饮品谱洱茶
运动;每日30个仰卧起坐
注意事项:餐后半小时内不要坐

保养皮肤方面不要疏忽,勤做面膜。
不一定要美丽,但是要舒服。
加油!!!加油!!!加油!!!!
争取做个人见人爱的美女,呵呵!!!!!

工作方面:
每天上班时间好好工作,努力工作,对自己充满信心,
对工作充满信心。

感情方面:
给对方足够的自由度,鼓励,支持,宽容,不要过分依赖,
遇事冷静,不要乱发脾气。相依相偎,但也要有各自的自我
空间。

生活:不要懒散,勤做家务(顺便减肥)呵呵,没事在家转转
呼啦圈,还有抹抹瘦身霜。
做一个自信而美丽的小女人,加油、加油!!!!!

PS;说到一定要做到哦

偶是4月12号开始的,狂喝普洱茶,然后早上喝一碗薏仁水,早上中午该吃啥,吃啥(不过坚决不吃油炸食品),晚上就煮点青菜吃,每次看着一大盘想着肯定吃不完,结果是一大盆都吃完了,偶还是很饿,(眼泪ING~~~~~~~~,想想俺以前是一个从不和自己肚子过不去的人呀),然后再吃一个苹果(没办法,青菜实在吃不饱),呵呵,才两天,偶昨晚去称,哈哈106斤,不过不知道是不是衣服很薄的缘故,俺平时都是穿牛仔裤去称,昨晚穿的是睡裙
因为天天在办公室喊减肥,昨天有个很可恶就家伙叫偶肥婆,把俺气的,哼,给偶一点时间,偶瘦给他看

相关专题: 减肥计划
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
正确跳绳减肥 健康甩肉
走路减肥妙招走出好身材
配套运动计划 想瘦就瘦
运动有方法 选对更高效
跳绳减肥法可轻松瘦身
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点