量身定做完美的运动方案

 规律的生活作息、均衡的饮食以及适量的运动是维持窈窕身段的不二法门,这个道理很多女性都知道,但是真正能够身体务行的可就廖廖无几了!其中最令人闻之变色、望之怯步的莫过于“做运动”啦!只要一想到运动后浑身汗水、肌肉酸痛的那种狡猾模样,许多女性就为之怯步,总觉得象这样“粗犷”的事是男性的专利,如果你真的存有这种刻板印象,那就落伍啦!

  女性以运动达到健身、塑身的效果本是时势所趋,象一些如名艺人、模特儿,如麦当娜、辛迪克芝馥、李玟等都以拥有运动型的健美身材著称;假使你也想拥有既健康又窈窕的身材,可依据个人的经济情况参考以下建议雕塑你的魔鬼身材。

  豪华方案:

  如果你的收入丰厚,可以效法麦当娜高薪聘请私人专属营养师和健身教练,不但可以完全顾及隐私,又可以让这些专业人士对你完全负责,只要配全他们的指示,健美身材就唾手可得。

  行家方案:

  可选择专业的健身俱乐部或健身房,把自己的运动量交由私人教练来设计,只是这样还是要花上一笔可观的费用,依照各家健身俱乐部的收费约一年五千至八千元左右,约请私人教练一般一小时一百元。

  平价方案:

  假使你的预算不多,可以参加健身俱乐部的短期制会员,或是购买单次票券的方式来享受健身房的设备,亦不失为一种不错的选择。

  省钱方案:

  可以用跳绳、哑铃、呼拉圈、篮球等经济实惠的运动用品,达到运动的效果,参加社区公园的晨间运动,如:慢跑、快走等,更是省钱的好方法。

  无论你选择用哪一种方式从事运动都可以,但是,请你记得:运动贵在持之以恒! 

相关文章
醒神运动 赶走OL坐式生活
女神示范居家barre运动
最有效的减肥运动大盘点
5位女星跑步经验大分享
运动元气少女陈意涵
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
跳绳减肥法简单又燃脂,用
仰卧起坐的正确做法是什么
俯卧撑的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
网友关注热点