十一新娘紧急瘦身偏方

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  塑身美体做个俏新娘

  每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人,那么如何让新娘子的梦想成真呢?这就是我们今天要告诉你的:如何在一个月内进行最有效的塑身。听起来可能有点疯狂,但是为了一生中最幸福的那一刻,疯狂一点又何妨?

  两日纤体排毒塑身法

  时间:婚前1 周 连续3次

  作用:集中清理肠道、排除体内垃圾,极速瘦身美颜。

  效果:改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感,达到润肠通便,提升肤色,消除小肚子。

  实际操作:在婚前1周的前3天,每天白天以4个红薯蒸食,煮豌豆汤喝,此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾,清理肠壁上的毒素,避免及改善痘痘情况的发生,消除暗沉肤色,并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚,可谓极速瘦身美颜的妙方。

  搭档:蔬果汁。在两日纤体排毒塑身法的同时,若搭配新鲜的蔬菜水果汁服用,不仅可以补充每日需要的矿物维他命,还可以加强清理肠壁的效果,达到100%瘦身排毒美颜的好效果!



  桑拿排毒排水肿瘦身法

  时间:婚前2 周 每周2 次

  作用;排除体内多余水分、改善水肿的情况。

  效果:每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分,避免水肿,还可以有效改善四肢水肿的情况。

  实际操作:每次进行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时,不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。

  搭档:食品保鲜膜。在蒸桑拿的时候将食品保鲜膜包裹在四肢上,可以达到瘦臂、瘦腿的加乘效果,只是不要时间过长哦,45分钟最多了。

  日食两餐美颜减肥

  时间:婚前3周 每天2次

  作用:通过科学膳食搭配,在矿物质、维他命、碳水化合物合理分配的情况下,在21 天内轻松美颜、瘦身。

  效果:21天后肤色变得明亮,同时体重有8-12斤的下降。

  实际操作:每一餐的内容包括100克瘦肉、家禽、鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或桔子,可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,多饮水。该饮食食谱的热量为1045 千焦,全天2090千焦。且该食谱有非常好的美颜功效,在轻松享受减肥期间变得更加漂亮。请记住,无论间隔多长时间,一天只食用2餐。

  搭档:活性胶原蛋白多肽精华粉“美肤+减肥”让皮肤提升保湿度,紧致收毛孔的同时,提升胸部结缔组织中的胶原蛋白活性,有天然丰胸效果,还可加快体内多余脂肪代谢,达到减肥+丰胸+靓颜的多重功效!



  爱人按摩瘦身法

  时间:婚前30天 每周1次

  作用:异性的按摩是一种很奇妙的事情,尤其是爱人,当他的手抚摩你身上每一寸肌肤的时候,你都会感觉到细微电流划过身体,这样的确可加速血液循环,有效燃烧体内脂肪。

  效果:加强血液循环,有效燃烧体脂。每周一次即可,4次就能明显感觉到瘦身的功效哦!

  实际操作:找一个温暖的下午,到溪边,或在草地上,铺上垫子,就让爱人这样轻轻地帮你按摩,不需要多大的技巧,在按摩的同时不妨可以讲一些小笑话调节一下。既增进了感情,又可达到瘦身的目的。每次30分钟。

  搭档:香蕉。香蕉里含有一种快乐维它命,是增进彼此情感的最佳食物。同时,它含有多多的矿物质和纤维素等美肤排毒的营养物质,它们还能有助减肥。

热导面膜瘦脸法

  时间:婚前30 天 每周2 次

  作用:改善肥嘟嘟的脸型,帮助祛除面部水肿,排毒保湿。

  效果:紧致并使面部轮廓日渐清晰,清除痘痘,均匀肤色,排毒保湿。

  实际操作:每周2次即可,使用温感型的面膜。清洁面部后将之均匀厚厚地涂抹于面部,注意避开眼周及唇周。这种温感型面膜可以很好地提升皮肤的温度,达到排毒紧致效果,而且可以排出面部多余水分,使轮廓日渐清晰。

搭档:CLARINS 瘦面霜。这个品牌不用多介绍了,专业的植物精华品牌,以美体及护肤的卓越功效而著称。尤其是拳头产品瘦面霜,含植物精华可收紧面部肌肤, 配合CLARINS 专业的淋巴排毒按摩手法,可达到最佳瘦面效果,并赋予肌肤紧实和明亮感。



  游泳塑身法

  时间:婚前30天 每周1 次

  作用:游泳是一种全身性运动,不但可以帮助减肥,还可以提高你的心肺功能,在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于修身型非常的有好处。

  效果:每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。因为水温一般低于气温,所以这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。

  实际操作:每周一次,每次2个小时,无论室内室外都可以,最好由你的另一伴陪着。分别游100米、200米、400米,然后休息一下,再继续。这样一次性就可消耗好几千大卡的热量!

  搭档:VICHY·纤体精华露。可有效消除多余脂肪、 即使是顽固堆积于身体各处的最不易消除的脂肪组织)并有效阻止反弹 使用四周后效果明显并能长久保持)。

  脚踩鹅卵石塑身法

  时间:婚前30 天 每周3 次

  作用:可起到按摩足部穴位作用,在行走过程中可强化腿部线条,燃烧大腿和小腿的脂肪,在健身的同时起到减肥的作用。

  效果:每周3 次,每次20 分钟,可在一个月内使腿部线条更加清晰,有效减少腿围1公分左右!

  实际操作:在黄昏时分,与你的另一半一起相约在公园,轻轻脱下鞋踩在由鹅卵石铺成的小径上,来回走那么几圈,时间以20分钟为宜。这样不仅可以达到按摩脚心健身的效果,还有很好的纤腿美腿效果。在1个月中去个10几次就能有很明显的效果。

  搭档:蘑菇木耳纤腿餐。蘑菇和木耳都有排除体内毒素和水肿的作用,而且这两种食物做成的美味会加强这种效果哦! 做法也很简单,各100 克洗净,清炒,再放上自己喜欢的调料,即可食用。



  跳热舞瘦身法

  时间:婚前30 天 每2 天1 次

  作用:协调全身肌肉,修整身型,加强肌肤透明度。

  效果:坚持30 天,对减肥有良好的效果,亦可跳出优美身段

  实际操作:每天晚上1 小时。跳舞既可娱乐也可健身,据科学家测定,跳一个小时的交际舞,相当于步行四华里路程,同时还能起到协调全身肌肉的作用,既能保健强身,又对减肥有良好的效果。

  搭档:专业舞蹈健美衣,穿上它再去跳舞可以非常好地促进排汗排毒功能,在不知不觉中排汗排毒,让肌肤在跳舞的同时享受出汗的乐趣吧。

 快步走提臀瘦身法

  时间:婚前30 天  每天1 次

  作用:大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的脂肪,但是你知道吗,如果坚持天天快步走,,还可以在一个月内使你的臀部更加坚挺饱满,并可帮助修正身型。

  效果:每天坚持下班或上班的路上快步走。可以消耗体脂同时提升臀部,使臀部变得更加坚挺有弹性。因为在你快步直走的时候,带动并加强了臀部肌肉的运动,坚持天天走,可以使臀部在短短的一个月内明显提升,达到完美修身的效果,还有助减肥。

  实际操作:每天几次都可以,每次坚持10 分钟以上,快步的直线走,两腿尽量并拢,这样就可以在短期内达到提臀瘦身的效果了。

  搭档:柠檬切片水。由于是不间断的小运动量,所以要及时补充大量的水分。而柠檬切片水中富含大量维他命C,给肌肤补水的同时还补充了营养成分。



  慢食减肥法

  时间:婚前30 天 每天3 次

  作用:细嚼慢咽,每口达到25 下,可降低食欲,同时增强饱腹感,还可以促进食物吸收。

  效果:坚持30 天,对减肥和美肤都有非常大的帮助,同时调理身体避免肠胃疾病 。

  实际操作:每餐坚持每口食物咀嚼25 下,20 分钟用餐完毕。

  搭档:多种不同口味的蔬菜和水果,既给体内补充充足的碱性物质,又满足了口欲,营养还特别丰富。

  50-50 瘦腹按摩法

  时间:婚前30 天 每天2 次

  作用:通过按摩腹部达到瘦腹的效果,同时改善排便不畅和涨肚的现象。

  效果:每天坚持早晚按摩腹部,可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM~6CM。不要小看这不起眼的50-50法则,它可是很多大明星腹部平坦至今的法宝呢。

  实际操作:早上起来后,坐直,双手置于腹部,先顺时针打圈50 下,再逆时针打圈50下;晚上睡前坐直, 双手置于腹部,先顺时针打圈50 下,再逆时针打圈50 下,即可。这样可以很轻松地按摩我们腹部, 肠、胃都可以得到很好的按摩效果,这样可以防治便秘问题,还可以有效促进食物的消化,帮助减肥,抑制胃口。因此,你可以在短短的1 个月内看起来很多,一点也并不奇怪。

  搭档:塑腹带。它可以巧妙地帮助你在平时的时候避免摄入过多的食物,而且可以很好地束缚腹部的多余赘肉,使身材看起来更加完美。

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