瑜伽和普拉提的N个谎言

550){this.width=550}" border=1>


550){this.width=550}">
关于瑜伽的几个谎言  “最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人”  
Truth:瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”,并不是比赛看谁能把身体能弯成拱桥,或者是看谁能把脑袋放到两腿之间,要是一味的追求这个,那你永远只是瑜伽的门外汉。

550){this.width=550}" border=1>


550){this.width=550}">
普拉提能让你长高吗?  “练普拉提可以伸长肌肉,增加身高”  
Truth:放弃这个幻想吧!自你发育成熟后,肌肉的长度就不会再改变了,普拉提能做到的,只是帮你拉伸开那些还没有充分伸展的肌肉而已。不过不可否认,练习普拉提能提高身体的柔韧性,培养挺胸抬头的正确站姿,的确可以让你看上去显得“长高”了。

550){this.width=550}" border=1>


550){this.width=550}">
普拉提会让你减肥也是假的哦  “普拉提会让你减肥  
Truth:
很遗憾的告诉你,这是个谎话。除非你已经是非常高阶的普拉提练习者,否则单纯练习普拉提所消耗掉的热量是远远不够让你减掉脂肪的

550){this.width=550}" border=1>


550){this.width=550}">
强壮的背就是健康的背?  “强壮的背就是健康的背”  
Truth:绝大部分背部伤害发生的原因是因为突然的肌肉拉扯和错误的垫上运动姿势,并不是因为你的背部不够强壮。如果一个强壮的“倒三角后背”总是会在扭动或者举重练习中受伤,sorry,只能说它并不像你看上去得那么健康。

550){this.width=550}" border=1>


550){this.width=550}">
背部不好的话尽量少做运动对吗?  “背部不好的话尽量少做运动”  
Truth:
就像机器不活动就会生锈一样,做些像快步走之类的运动对腰背的恢复很有好处,这些运动强度不大但却能让背部的许多肌肉得到锻炼,并能减轻脊柱的压力,让脆弱的背部尽快恢复起来。
相关专题:普拉提
[瘦身热点]
相关文章
减肥大作战 夏日前速瘦
练习力量瑜伽的6个好处
20分钟hiit入门训练动作
6大部位增肌 各有锻炼攻略
最有效的8分钟燃脂运动
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
跳绳减肥法简单又燃脂,用
仰卧起坐的正确做法是什么
俯卧撑的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
网友关注热点