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清新舒适健美健身操

    对于忙碌的职业女性来说,清新舒适的生活似乎可望而不可及。在此,特别为新女性朋友设计了一套“清新舒适操”。

  1、脚开立,比肩稍宽,两手从两侧向上举起,同时仰头吸气。


  2、臂从两侧回落至体前交叉,放松肩膀,同时吐气,头回复至中间位置(1、2号动作,重复三次)

  3、双手体前交叉,两脚向两侧分开,双腿曲膝同时吸气,两臂慢慢抬起从两侧向上平伸。


  4、身体回复直立,双手回落至体前并交叉,同时呼气,重复第三个动作,头向右侧(3、4号动作,重复三次)。

相关专题: 健身健美操
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