时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

睡觉也可以瘦身

    听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。具体方法如下: 

 睡觉也可以瘦身

  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;  

   2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;  

  3 、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高90度再放下,一边各做20次;  

  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看身体好像扭毛巾一样数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
金莎朗健步减肥 瘦10斤
最燃烧脂肪的7个简易运动
运动减肥 2个黄金时间
最能燃脂瘦身的8大运动
运动后少不了拉伸!
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点