 |
|||
健身后舒展美体柔软运动
爱美网 http://www.lady8844.com [2007-05-18 14:02] 出处： 责任编辑：小虫
在运动后，适当做一些舒展运动，下面的动作适用于身体已经比较柔软的女性，刚练时一定要适可而止，以免受伤。
STEP 1
STEP 1：两脚心尽量张开，将上身倾向一边，手往同方之斜上方尽可能伸展。注意脚跟不可离地，左右进行。
STEP 2
STEP 2：将上身往一边的方向倾倒，手尽可能往脚尖伸展。左右进行。
STEP 3
STEP 3：一脚膝盖向内侧弯曲，另一脚伸直，上身朝向已伸直脚的方向。
| 网友 | 暂无评论 | 发表时间 | ||
|
|
||||
相关文章
- 办公白领的腹肌锻炼 [05-18]
- 一套减腿部脂肪的运动 [05-18]
- 有氧柔水操助你减肥 [05-18]
- 胖MM全向减脂塑身运动操 [05-17]
- 懒人的五套沙发瘦身操 [05-17]
- 半小时运动操 [05-17]
- 回归自然 步行减肥 [05-17]
- 不可错过床上的减肥运动 [05-16]
- 柔软女人的美体伸展运动 [05-16]
- 平滑紧实上腹锻炼运动 [05-16]
- 把减肥融入生活 [05-16]
- 魔鬼身材 趣味枕头塑身操 [05-16]
- 肥胖者的锻炼计划 [05-16]
- 秀美身材 大腿玲珑操 [05-15]
- 勤快美女 家务减肥5秘招 [05-15]
- 泰拳减肥 风靡瘦身大法 [05-15]
- 一套减肥操 帮您烧脂肪 [05-14]
- 玉珠贤的跳绳和瑜珈减肥法 [05-14]
- 42℃汗水浴热瑜伽十妙招 [05-14]
- 名模琦琦倡导健康瑜珈塑身 [05-14]