时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

有氧拉拉舞性感瘦身

 有氧拉拉舞性感瘦身
拉拉舞不仅能加强全身协调性,还可燃脂
 

  世界杯的前奏已经如火如荼地奏响,球星、记者、啤酒早已经粉墨登场,拉拉舞呢,当然不能缺少了。拉拉舞本来是比赛间隙,由拉拉队员表演的舞蹈,现在被广泛运用到各大喜庆之日的热场时刻。几天前,西安南郊一家健身中心开业,开场拉拉舞几乎吸引了所有在场人士的眼球。拉拉舞其实在西安健身中心很少露面,和它的简单易学相比,拉拉舞的普及还是个小小的瓶颈。

  舒展、自如是拉拉舞的关键

  拉拉舞一般都是在世界杯或者篮球赛开场时,由身材火辣、年轻靓丽的女孩们(足球、篮球宝贝)集体表演的。这是一种能加强全身协调性、舒展身体、使躯干挺拔向上的有氧运动,它所使用的舞曲都颇具动感……其实,拉拉舞不但没有严格的动作限制,并且具有很大的自主性。它集合了多种舞蹈元素,学习一套拉拉舞等于同时学到了很多不同舞蹈的精髓。但是,和其他舞蹈夸张的扭胯、随意的嘻哈、凌乱的舞步相比,拉拉舞主要要求舒展身体,自如动作就可以。

 有氧拉拉舞性感瘦身
拉拉舞不仅能加强全身协调性,还可燃脂

 

  拉拉舞与其他舞的区别

  其实,拉拉舞还是以爵士舞和拉丁舞为主的,在练习时要注意动作一定要打开,要伸展身体。跳舞时所用的力度和每拍间的制动要协调,这样才能跳出拉拉舞的独特感觉,而且还能燃烧更多的热量。拉丁风格给人以非常性感的印象,强调的是腰部的动作,双臂和腰部的配合非常重要,手臂一定要伸直,不可以偷懒。爵士风格则让舞者像精灵般随意和自由,腿部动作较多,重心在双腿间的转换对协调性是很大的考验。Hip-Hop风格本就是即兴而来的舞蹈,身体可以随便地前倾和后仰,手臂随节拍前后自然摆动,身体越放松,你的动作就越到位。而拉拉舞就是要融会贯通这几种舞蹈的特点,随意发挥。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
有氧拉拉舞性感瘦身
越开心运动 燃脂越给力
拉伸减肥 2招避免囤脂肪
登山减肥大赛 赢了得奖金
睡前运动减肥效果最佳
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点