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有氧运动玩出新花样

    算起来,有氧运动进入健身房已经十多年了。这么多年来,当锻炼者接受了有氧运动理念后,不免也产生出一些厌倦之情。记者有几位朋友最近就在议论,哪里有新鲜的有氧运动项目,想换换口味。其实,运动总是万变不离其宗,关键还是怎样玩出新花样。不妨了解一下现在健身房的有氧运动有哪些新面孔,看看是否能吸引你的参与。

  融入流行元素

  能够把流行元素带入健身房,便能取得意想不到的效果。时下流行的瑜伽、舞蹈等元素,就已经被有氧操充分地借鉴了过来。

  在南京西路上的FitnessFirst健身俱乐部,身体舞蹈课是最热门的课程。听教练牟佳说,晚上的舞蹈课总有三四十个会员参加,主要内容就是街舞。锻炼身体的同时,还学会了一项舞蹈才艺,何乐而不为呢。更特别的是,这里采用一种叫“莱美”的有氧课程,每三个月会换一种新潮音乐,充分考虑到人们“喜新厌旧”的心态。而牟佳最喜欢的也是有氧舞蹈,她说:“音乐和动作配合得非常完美,所以很多会员就是冲着这个氛围来的,把运动当成娱乐,你会发现它跟唱KTV或是蹦迪一样,就是一种享受。”

  掺点“野蛮”之味

  此“野蛮”非蛮横无理之意,只是平时正襟危坐的办公族,想在健身房里施展拳脚释放压力而已。比如有氧格斗,在美格菲、舒适堡的课程表上都能找到。短短1小时内,时而挥拳,时而飞踢,简洁有力的动作比起传统有氧操来更容易上手。虽然动作并不复杂,但由于需要保持灵活的下肢移动及左右挥拳的身手,所以减肥指数很高,再加上其帅气的动作,深受女性的追捧。

  在银行工作的陈晶告诉记者:“女孩子工作时要保持温婉的一面,生活中当然可以随性一些。有氧格斗里有一些拳击动作,但又不失美感,我觉得特别有性格。平时工作压力也挺大的,有氧格斗每次出拳踢腿时感觉非常爽,跳得满头大汗,压力也好像随着汗水流走了。”

相关专题: 有氧运动健身
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