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健身不要盲目求专业水准

 健身不要盲目求专业水准

  中国运动员在雅典奥运会上取得的骄人成绩也焕发了国人的运动健身热情,甚至有不少人购置了专业运动员的装备,在健身锻炼中也向专业运动员看齐。可普通市民毕竟不同于专业运动员,北京大学第三医院运动医学研究所原来的患者主要是受伤的运动员,但现在普通患者的比例在逐年增加,这与人们在锻炼中盲目追求“专业水准”不无关系。

  北医三院副院长、运动医学研究所副所长敖英芳教授分析:现在越来越多的普通老百姓在进行非职业体育运动时也讲究向专业运动水准看齐,

但是,由于没有专业教练的指导,他们根本不懂得如何在剧烈的运动中保护自己的关节、肌肉和韧带,受伤之后也不知道如何处理,更有些人认为养两天伤就会好,从而延误了治疗时机,导致了运动伤害。目前该研究所正在制定《中国城市居民健身运动指南》,将成为人们锻炼身体的“保健医”。

  多数健身者不懂得如何保护自己

  非职业运动员和职业运动员的最大不同之处就是从事专项体育锻炼的时候缺乏教练员系统的指导。这里所指的系统指导不仅仅是指运动技能、技巧方面的,还包括避免运动损伤的经验。如一些羽毛球爱好者,锻炼的热情有,恒心也有,球技也长进很快。但是他们不了解自己的身体,缺乏最基本的运动医学知识,不懂得在锻炼的时候如何自我保护。

  专业运动员不仅有日常训练期的营养状况和疲劳监测,还有运动量监测和体能诊断技术,因此,他们在运动时所出现的危险和伤害是可预见的。同时,在任何一堂训练课开始的时候,都要在教练的指导下做长时间的热身准备。相比之下,很多普通的体育爱好者不了解运动中会出现哪些伤害,即使伤害即将发生他们也一无所知。

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