3种最IN减肥法PK战


    天气逐渐转热的五月,“减肥运动”进入又一个高潮--节食、运动、吃药、针灸、推拿,甚至吸脂手术等,纷纷上演于各个减肥舞台。对于诸多爱美女士而言,减肥是步入夏天的必由之路。然而在减肥的过程中,有人瘦了,也有人反而胖了,更多的人是瘦了胖、胖了减、减完又反弹,到底哪一个才是减肥的良药、妙方和正途?以下各种减肥方法的具体比较,大家可得看清楚了。



  节食减肥--吃还是不吃,这是一个问题


  
    节食减肥要根据自己身体素质酌情实施

  参考价格:0元/N次(N趋向于无限大) 

  每次花费时间:10分钟 


  一句话点评:虽然这种减肥方法可以节约粮食,但俗话说得好:人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。


  实践者:小林23岁


  1.65米、55公斤的小林,照说应该是标准体重,但问题就出在她那张有点婴儿肥的脸上,让她无时不刻觉得自己应该减肥。小林的减肥方法非常简单,就是不吃饭。首先将一日三餐改为一日两餐;然后,举凡和荤字搭边的菜纷纷被列为"拒绝往来户";最后,实在饿得不行了,就吃一个香蕉,顺便还可以润润肠排排毒,促进减肥。结果一个星期节食减肥下来,小林越减肥精神越差,身体越来越疲劳,工作上频频出错,到最后赘肉没减掉,倒把工作给减没了。


  专家意见:


  多数人的减肥计划就是盲目节食,年轻白领女性为了减肥而不吃饭越为普遍。上海预防医学会著名养生保健专家傅善来教授提醒,女性减肥切不可盲目节食,饮食限制可以减肥,但并不是什么都不吃。大多数减肥者都有一个认识误区,认为饭吃多了会发胖,所以要想减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。傅教授指出,令人发胖的元凶其实是糖和油。每天额外多食一平匙糖(15克)、一平匙油(15克),一个月增重800-900克,一年增加体重10公斤。为了减肥而痛苦的节食是不可取的,不但伤害身体,还达不到瘦身的功效。另一种不能减的食品是蛋白质,蛋白质不但不能减,且必须保证足够的量。富含蛋白质的食物,尤其是鱼,是重要的健脑食品。此外,在虾、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中优质蛋白质含量也非常高,天然营养饮品鸡精富含优质蛋白质和生物活性肽,不含脂肪、胆固醇,能补充天然营养,有效抗疲劳,提高脑部活力,却又不用担心发胖,对于既想节食减肥又要保持充足精力的白领特别合适。此外,适当地摄入一些被日常所忽视的粗粮,对于解除脑部疲劳,塑造完美体形也是功不可没的。

    推拿减肥--125元减一斤肉

    要实施推拿减肥,荷包必须丰厚

  参考价格:2000元/10次

  每次花费时间:40分钟 


  一句话点评:非常舒服的被动减肥方式,但价格实在忒贵,实施此减肥方法者,荷包必须丰厚。


  实践者:婷婷26岁


  对于今年这个结婚旺年,婷婷实在是苦不堪言,一方面是自己的荷包大出血;另一方面,频繁参加婚宴使她的身材处于极度膨胀中。单是一个五一长假,婷婷就参加了三个婚礼,三顿海吃之后,好不容易保持的身材彻底给毁了。眼看着夏天就要来了,一狠心,在美容师的推荐下,婷婷出资2000元准备进行推拿减肥,双方还签署了协议,不减掉8斤肉,就可以不付钱。算下来,125元一斤肉,比菜市场卖的上等精肉不知贵了多少倍。


  专家意见:


  推拿按摩早已为人们熟知,它具有疏通经络、宣通气血、调整人体各个器官功能的作用,推拿减肥的每次持续时间约为40分钟,整个按摩推拿过程包括头部、胸部、背部、臀部和四肢等,属于全身按摩。这种减肥方式不仅在一些医院和专业美容院内有提供,就是在自己家中也可以进行。对于一些不愿在门诊露面的肥胖女士和先生们来说,运用这一方法进行协调体内各系统功能,减肥降脂,不失为一条良策。不过,这种减肥方式,贵在保持,一旦减肥成功,要注意自己的日常饮食。


    耳穴减肥--牺牲小耳朵,成全大身材
  
    耳穴减肥属于较为健康的一种减肥方法

  参考价格:300元/12次 

  每次花费时间:5分钟


  一句话点评:如果你以为仅仅是在耳朵上贴几下就能减肥,那就错了,5分钟之后等待你的是为期一周的残酷清肠过程。


  实践者:周周25岁


  周周的身材属于上半身宽、胸部丰满的那种类型,照说应是非常受大家羡慕的,无奈如今流行平胸瘦美女。于是,跟着潮流走的周周决定也要减肥了。减肥方法是朋友介绍的耳穴减肥,过程非常简单,就是按压耳部穴位,并贴上药豆,以调整脏腑经络功能,达到减肥消脂。不过真正痛苦的是贴完穴位之后的清肠:第一天不能吃饭,只能喝水和吃黄瓜;第二天以及之后的几天可以吃点清淡的饭菜,但绝不能吃肉。此外,不能吃香蕉、哈密瓜和西瓜等水果,只能吃梨或樱桃番茄。


  专家意见:


  在众多的减肥方法中,耳穴压豆属于较为健康的一种减肥方法。我国医学认为,五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位,通过经络与耳廓密切联系,故有“耳者宗脉之所聚也”、“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面而走空”之说。耳穴压豆法,旨在宣畅经络,疏通气血,宣肺化浊,利湿降脂。耳部血管较丰富,特别是在耳甲腔的三角窝,刺激该处的神经有调整机体代谢平衡失调的作用。耳穴压豆疗法一般一个月为一个疗程,一疗程10至12次。若对此疗法敏感的人群,一疗程可减十几斤。

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