3种最IN减肥法PK战

　　专家意见：

　　多数人的减肥计划就是盲目节食，年轻白领女性为了减肥而不吃饭越为普遍。上海预防医学会著名养生保健专家傅善来教授提醒，女性减肥切不可盲目节食，饮食限制可以减肥，但并不是什么都不吃。大多数减肥者都有一个认识误区，认为饭吃多了会发胖，所以要想减肥首先就要少吃饭甚至不吃饭。傅教授指出，令人发胖的元凶其实是糖和油。每天额外多食一平匙糖(15克)、一平匙油(15克)，一个月增重800-900克，一年增加体重10公斤。为了减肥而痛苦的节食是不可取的，不但伤害身体，还达不到瘦身的功效。另一种不能减的食品是蛋白质，蛋白质不但不能减，且必须保证足够的量。富含蛋白质的食物，尤其是鱼，是重要的健脑食品。此外，在虾、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中优质蛋白质含量也非常高，天然营养饮品鸡精富含优质蛋白质和生物活性肽，不含脂肪、胆固醇，能补充天然营养，有效抗疲劳，提高脑部活力，却又不用担心发胖，对于既想节食减肥又要保持充足精力的白领特别合适。此外，适当地摄入一些被日常所忽视的粗粮，对于解除脑部疲劳，塑造完美体形也是功不可没的。

    推拿减肥--125元减一斤肉

    要实施推拿减肥，荷包必须丰厚

　　参考价格：2000元/10次

　　每次花费时间：40分钟　

　　一句话点评：非常舒服的被动减肥方式，但价格实在忒贵，实施此减肥方法者，荷包必须丰厚。

　　实践者：婷婷26岁

　　对于今年这个结婚旺年，婷婷实在是苦不堪言，一方面是自己的荷包大出血；另一方面，频繁参加婚宴使她的身材处于极度膨胀中。单是一个五一长假，婷婷就参加了三个婚礼，三顿海吃之后，好不容易保持的身材彻底给毁了。眼看着夏天就要来了，一狠心，在美容师的推荐下，婷婷出资2000元准备进行推拿减肥，双方还签署了协议，不减掉8斤肉，就可以不付钱。算下来，125元一斤肉，比菜市场卖的上等精肉不知贵了多少倍。

　　专家意见：

　　推拿按摩早已为人们熟知，它具有疏通经络、宣通气血、调整人体各个器官功能的作用，推拿减肥的每次持续时间约为40分钟，整个按摩推拿过程包括头部、胸部、背部、臀部和四肢等，属于全身按摩。这种减肥方式不仅在一些医院和专业美容院内有提供，就是在自己家中也可以进行。对于一些不愿在门诊露面的肥胖女士和先生们来说，运用这一方法进行协调体内各系统功能，减肥降脂，不失为一条良策。不过，这种减肥方式，贵在保持，一旦减肥成功，要注意自己的日常饮食。