挺拔体态李英爱的韩疗法

    身材修长的韩国气质美女李英爱已经成为了家喻户晓的人物,她吹弹可破的肌肤以及挺拔的身姿同样被影迷所推崇,她是如何保持优雅体态的呢?

 最爱——葡萄瘦身妙法

  每次李英爱感觉自己胖起来时,就会赶快用“葡萄减肥法”来瘦身。这方法其实很简单,大约只需要一周就可以了。在这七天中,每天只吃葡萄以及喝水,另外最好还得食用冲泡式的葡萄糖,用它来恢复疲劳、补充体力。

  

薏仁茶

乌龙茶当然每天摄取充足的水分也是相当重要,一个礼拜后将会发现身材不只变瘦了,皮肤也变得更漂亮了呢。

  葡萄的美容功效:极其多元化。首先,它的葡萄多酚(Polyphenols)具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肤质,使皮肤滋润保湿。此外,葡萄果肉蕴含维他命B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。Elizabeth Arden的Peel & Reveal活化护理面霜能均匀肤色,减少细纹,并能为肌肤提供适量水分。它的Beta Hydroxies成分,还能“解放”阻塞的毛孔,使肌肤变得细致光滑。

  运动辅助,优雅体态完美展现

  韩国人注重礼仪风尚,良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的,在这里,我们特别举例能够舒展身体,让身姿更加挺拔的辅助运动。



 

仰卧在地板上

腿抬高至与地板呈90度,手放在臀部下。

多使用下腹部的腹肌,把腿举高。8~10次为一组,做2~3组。

腹肌运动较为吃力,所以可依照体力来调整次数。

练习部位:大腿肌肉





 

仰卧在地,膝盖立起,两手放在身体侧面。

脚踏地,由臀部开始,把腿抬高,注意脚跟不要离地。

8~10次为一组,做2~3组。

练习部位:收缩腿部、提臀





 

坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。

两脚夹住电话薄,夹高至与地板平行,再放下。

8~10次为一组,做2~3组。

功效:可使大腿上侧紧绷。

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