只做仰卧起坐无法收腹

  如今的时尚男女都绞尽脑汁想缩小自己的腰围,其中包括练习仰卧起坐。他们每天坚持做仰卧起坐,做得满头大汗、肚子酸疼,直到精疲力竭才停止。但体育专家指出,只练腹肌不怎么消耗脂肪,而且练仰卧起坐的局部减肥法也没有科学道理,整体性减肥才能真正使大肚子变小。

  推荐阅读:魔鬼身材 4招杀手锏平腹瘦腰  纤腰收腹 惊喜一个月塑身法  

  从体育运动角度讲,减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗,光增强腹部运动是不能起到肚子减肥目的的。瘦身者应坚持全身运动,并在此基础上再加大腹部运动,从而达到缩小腰围的目的。全身运动以跑步为最好,跑步要适度,极快或极慢的速度都不能起到科学减肥的作用。

相关文章
醒神运动 赶走OL坐式生活
OL减肥操 瘦腿又收腹
简单运动助妈咪产后减肥
3个运动 打造傲人曲线
产后减肥操 月子里也减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
跳绳减肥法简单又燃脂,用
仰卧起坐的正确做法是什么
俯卧撑的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
网友关注热点