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日常的10个瑜珈瘦身动作


1.预备

  Mountain POSE(森林式)

  双脚并立作预备,手臂自然放于体侧,深呼吸。

 

2.踮脚

  双脚并立,直臂向上合掌,手臂往上伸展,好象要碰到天空似的,慢慢地,脚跟离地,重心在两脚尖上,保持平衡。

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