高温瑜伽治失眠


Karen 自言每日已养成做Sit Up的习惯。早上,闲时会去健身室,最爱做瑜伽,坚持以保持身体健康。另外还会去菲力伟释放身体的压力。当问到她有何饮食习惯时,她说,“自幼很钟意食饭,每餐都要食,这外不会太晚才吃晚饭,假如碰巧赶戏期的话,我就会减少进食的分量,因为食得多会感到不舒服。”Karen强调要有均衡的饮食。

高温瑜伽治失眠

虽然只上过四堂,周汶绮(kathy)说她的失眠问题,已有明显改善。

“做完冲涼出街好似飄吓飄吓,充满energy,但夜晚就特别睡得好。”

Kathy最怕做運動,很容易頭暈,從不健身。幾個月前黃佩霞在中球開了一間高溫瑜伽教室,常叫她幫襯。她姑且一試,一試卻愛上了,還拉男友杜德偉陪她來一堂。

“我以前跑幾圈,半小時就休克,點運動都唔出汗,但玩高溫瑜伽就拂晒汗,好舒服。我有朋友做完仲佛到煙味出來。”

不過要在三十八度的高溫下,一個半小時內循環。

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