时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

香港明星热练高温瑜伽


瑜珈虽然历史悠久, 但正式传来中国却只有40年左右。最近港台开始流行在摄氏35度至38度下练习"高温瑜珈"(BikramYoga)。"高温瑜珈"由印度瑜珈大师BikramChoudhury与其妻子创立,在美国发扬光大,美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔·乔丹都是高温瑜珈的拥趸。去年初"高温瑜珈"引入香港,立刻受到明星与名人的热爱。   

   电影明星及名模黄佩霞在香港开设了"PureYoga"高温瑜珈练习室, 演艺圈的不少名人都来这里跟随黄佩霞练习。黄佩霞高兴地说:"演艺圈压力非常大,我好开心可以帮助他们改善生活及拥有健康的身体。"瑜珈到底有什么好处, 可以吸引众多明星、名人及白领的热爱?本报为此对黄佩霞进行了独家专访。

  香港明星热练高温瑜珈

  ·记者:练瑜珈有什么好处﹖与练健身舞有什么不同﹖

  黄佩霞:健身舞主要是练习心肺功能,类似跑步及踏单车,瑜珈Yoga其实是Union合一的意思。主要是讲求心、身及灵魂上的平衡合一,瑜珈可以练到一个人的耐性及EQ情绪,也可以练到肌肉的柔软度及平衡。

  ·记者:怎样才可以练出好的情绪﹖

  黄佩霞:其实人的情绪不好,都是因为体内有病痛。人健康有精神了情绪也会自然好起来。 有些人练瑜珈注重体型多于体质,其实只要体质锻炼好了,体型也会得到改善。练瑜珈的时候,最重要的是要放松心情,渐渐的你会发现瑜珈会把人的心境及身型,甚至面容都改变过来。我们需要有一个柔软的身体,也要有一颗柔软包容的心,不能把自己的想法强加于别人,也不可以常存一份与别人比较的心。   

  ·记者:什么人才适合练瑜珈﹖ 练瑜珈可以治病吗﹖

  黄佩霞:任何人都可以练瑜珈,小孩及孕妇都可以练。我怀孕的时候,也练瑜珈直至小孩出世。在国外很多人是从小学瑜珈的,所以他们身体的柔软度非常好。如果身体有毛病,也可以练习一些简易的瑜珈动作。我们不鼓励学员练瑜珈医病,我们会先建议他们去看医生。我们不建议有长期病患、心脏病、高血压及怀孕的人练习高温瑜珈,他们最好在室温下练一些比较轻松及柔和的动作。

  ·记者:听说有一位台湾女星,因为车祸而脸容扭曲,后来她练了瑜珈,现在比从前更漂亮,瑜珈真的那么神奇吗﹖

  黄佩霞:会有这样的可能。瑜珈有运动内脏的能力,有些动作要扭动身体,可以按摩到身体的内脏,像练习肌肉一样。持之以恒地去练瑜珈,可以帮到那位女星的身体及心态思想上的转变,信心增加了容貌也会变漂亮。我的一些学生,她们都说练了瑜珈后相貌变得容光焕发。

  ·记者:高温瑜珈和普通瑜珈有什么不同﹖

  黄佩霞:力量瑜珈用呼吸来暖和身体,在室温内进行就可以;高温瑜珈就用高温来暖和身体,力量瑜珈需要有一定基础的人才可以进行。

  ·记者:如果要练瑜珈减肥,要练多久才有成效﹖

  黄佩霞:体型改变,姿势也会改变。我不建议大家来练瑜珈是抱着减肥的心态。不过,有位男学生的确是在两个月内减了20-30磅。

  瑜珈有不同的式子可以对全身各处弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等。按摩人们日常生活难以触及之处,舒筋活络,行血祛风,去瘀生新,促进新陈代谢。很多人练瑜珈只是为了去减肥及瘦身,于是努力地练式子及动作,那是很不正确的想法。

  国际巨星麦当娜是瑜珈的忠实追随者。香港明星钟丽淇、汤盈盈、周嘉玲、伍咏薇、Maggie Q、邵美琪等,都跟随黄佩霞练习瑜珈,以求身心健康。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
时尚瑜伽让你想瘦哪就瘦哪
琦琦 美丽来源高温瑜伽
瑜珈功轻松帮助您减肥
体验瑜珈的心灵能量
瑜珈也能速速瘦身
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点