美女伍咏薇的终身保养工程


  与伍咏薇(Christine)谈养生之道,令人无论对健康与美的看法都执着多了。伍咏薇说:“保持健美是我的终身事业,我觉得要Keep Fit才是对身体负责。”要身体状态无时无刻保持最Fit,她强调要先做好内在,所以她七年前成功戒烟后,便展开“保养工程”,一切由内至外,赚回来的就是女人最宝贵的——青春与健康。

  养生和Keep Fit,可说是伍咏薇人生最重要的大事,打从二十五岁开始,她就“洗心革面”,誓要保持最健康的状态,她说:“我深信健康就会靓,所以生活上的一切,都会从健康出发。”听Christine分享,要达到目标绝不容易,必须要将自己当作是首要敌人,才能冲破一切诱惑。

  ▲一切由戒烟开始

  说到健康之道,伍咏薇觉得一切都由七年前戒烟开始。做了十三年烟民的她,戒烟实在不易,也曾试过多次失败,她说:“吸烟对身体不好,当时心想:若我再继续吸烟,到三十几岁时岂非好惨?所以第一步便是戒烟。 戒的过程就痛苦啦!当时买了一条烟给自己,珍惜地慢慢“享用”,并对自己许诺:吸完这条烟,家中就不可以再有烟!从此就真是戒了烟!”Christine认为戒烟是迈向健康生活的踏脚石,成功戒烟后,她便开展“保养工程”,从运动和饮食着手。

  ▲勤玩瑜伽学呼吸

  健康的体魄和高挑的身形,当然需要后天苦心经营,Christine每星期都花上四天做运动,一做便是大半天:上午九十分钟练瑜伽,下午做三小时Gym,接着便返电台工作,生活健康又充实。朋友都说她浪费了休闲时间,但她认为既享受又值得:“我不是那种天天逛街的太太!可能她们行街High Tea的时间会好开心,但我赚了的是身心健康和美丽的面孔,我觉得好满足。”

  Christine既喜欢做Gym,又喜爱静态的瑜伽,两者配合,令她心肺功能改善,同时柔软度亦大大提高。她说:“做Gym跑机可让我做带氧运动;而玩瑜伽,望住块镜见到自己摆出一个优美姿态,好开心!瑜伽的动作会令你全身疲累,感觉好正!玩高温瑜伽的过程中,更学习到深深用肺呼吸,将身体污秽物排走。女孩子愈早开始Keep愈好,不烟不蒲、勤做运动兼注意饮食,这个生活模式我已维持了七年。”要赚回青春,实在要付出不少代价。

瑜伽是伍咏薇最喜爱的运动,她每星期也会花上四天作练习

  ▲调理身体做妈妈

  Christine说到自己的一日三餐,感觉就像与营养师倾谈:早餐丰富、午餐清淡、晚餐可八成半饱,食物要少油、少盐、少酱,这除了是对Keep Fit的执着,其实还是对下一代负责。Christine说:“我很喜欢小朋友,所以婚后一直Ready有BB,平日注重饮食外,还不时吃点补品和中药令子宫温暖些,排卵更正常;所以积极调理身体,对健康和下一代都有所交代。”

  别看Christine外表洋化,其实亦是爱汤之人,她最想念妈妈的爱心汤水,特别是蜜瓜响螺汤,既好味又滋阴,而鲮鱼粉葛汤、西红柿豆腐鱼汤都是她的至爱。此外,在“不方便日子”过后,她都会喝杯红枣水,减少手足冰冻的情况。

  为了保持最好的身形,伍咏薇饮食十分节制,午餐最爱吃沙律

  ▲喝水美颜多学问

  饮食讲究,原来喝水更讲究,Christine解释:“临睡前喝水的确会水肿,所以每天尽量在六时前多喝水,而且每次半杯半杯逐少喝。我不介意经常去洗手间,因为多喝水肠胃也较好,肠胃好自然皮肤也好呢!”对于水的选择亦甚讲究,Christine会少喝蒸馏水而多喝矿泉水,最好当然是自家煲的水,温度还要不冷不热。她说:“水可说是最佳饮品,但我绝不喝冻水,因为身体本身有温度,一杯冻水岂非同身体唱反调?所以夏天不论几热,我都会喝暖水。”原来饮水都有这么多学问,各位姊妹要记住啰!

  伍咏薇闲时也有喝汤和进食补品,为身体打好底子

  ▲丈夫是精神支柱

  回想Christine过往的经历,就像恒生指数般大上大落,幸而个性既坚强又开朗,属于“开心底”,凡事都看得开,而且能积极面对未来。“我对生命积极的态度,亦是健康和靓的关键。若终日愁眉苦脸,自然影响荷尔蒙分泌,生出各种病来。凡事看得开、不逃避问题,有时阿Q精神也不是坏事。”Christine每天晚上也会花点点时间静下来,一边做伸展运动,一边反思当天的经历,同时会与丈夫分享“告解”,令心境保持轻松。

丈夫练海棠是伍咏薇的“告解”对象,令她心情放松

  ▲伍咏薇水盈养生法

  ·六时前多喝水,避免睡前灌水。

  ·每次以半杯为分量。

  ·舍蒸馏水,取矿泉水,最佳选择是住家水。

  ·戒绝冻饮,夏天也喝暖水。

  ▲后记:你估计她几岁?

  伍咏薇最开心的,是她多年的努力,确实赚回了不少青春。她笑说:“不少年轻的摄影师以为我只得二十来岁呢!其实我也为这个可以蒙人的面孔而自豪!”确实当笔者得悉Christine的真实年龄,也来不及羡慕,大家不如也猜一猜,Christine几多岁?



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