时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

中秋国庆减肥新招

  贪靓MM们如今的首要功课是赶紧把走样的身裁塑造修饰一番,才好配的上辉煌的秋日盛装——向赘肉正式宣战吧!

  减肥手段:季节减肥法 抓住最佳减肥时机

  减肥战果:讨得了老公欢心

  减肥秘诀:最佳季节和适当水果双管齐下

  夏天趁老公出差的那个月,我展开了如火如荼的减肥运动,老公回来后抑制不住地喊道:“搂着你的感觉不一样了!”所以我建议大家在夏季减肥,因为夏季天热,代谢快,食欲也不高。

  水果在减肥时起决定作用

  我的选择是早餐吃苹果,午餐吃香蕉,晚餐吃西瓜。水果的吃法同样重要。西瓜千万不要抱着半个,拿个大勺大吃特吃。要把西瓜切成小薄片,提醒自己只能吃两片。桃子要去皮,然后用刀把桃肉切成小块放进碗里,用牙签一小块一小块地吃。荔枝、芒果这样高糖的水果,可以把它们做成冰激凌,做法是:先把荔枝去皮去核,芒果剥肉放入饭盒,在填满三分之二的空间后倒入低脂酸奶,冷冻两小时就可以尽享美味了,当然一次的量不要太多。

    晚餐后,实施家庭运动计划:

  站立,双手交叉反转举过头顶,双臂紧贴双耳,双脚脚跟离地正常呼吸,这种姿势最好保持15到20分钟后立刻去刷牙,以杜绝由于自己意志薄弱而再吃其他东西。

  还有就是坐在沙发里看电视,一定要挺直腰,身体要端正。在看电视的空隙可以做做操:臀部的三分之二坐在沙发里,然后分别提起绷直的左腿右腿。这个动作要坚持3到5分钟,一晚上做8到10回,对于减少大腿的赘肉有不错的效果。

   边看电视边做的塑身小动作,让你既不耽误看电视,又可保持娇美的形体

相关专题: 秋季减肥
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
中秋国庆三招力保瘦身成果
中秋国庆减肥新招
中秋国庆练就完美窈窕身材
中秋国庆减肥开的处方
中秋国庆健身美体好习惯
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点