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12星座独有的健身法则

  有胆量的MM把时尚新装穿上身一定是对自己的身材极有信心。处于减肥冲刺阶段的你是不是总是觉得自己重了那么两三公斤?建议你试试针对十二星座的特性而制定的星座减肥法,每个星座都有几种合适的运动可供选择,建议你从你最感兴趣,而且最有可能长期实行的方案着手。

  白羊座教

  喜欢尝试却没有耐性的白羊座,可以选择变化多的有氧舞蹈,或者可以在做枯燥的家事时,加入一些有创意的运动。容易紧张的你,可以做做耸肩运动,方法是两肩上耸、放松、上耸、放松,持续20次以上,就能有松弛筋骨的功效,如果能在每天睡前和起床时做50到100下更佳。

  金牛座

  务实的金牛座,在运动前,可以先订下明确的目标,以提高自己的动机与效率。认真的你蛮适合全身都需要用用力的动作,比如仰卧起坐,但为了避免中断运动,造成肌肉结实,所以最好每天只做二三十下,再配合其他运动。另外,慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。

  双子座

  喜欢建立个人风格的双子座,很适合去学创意舞蹈。在家里摆一台跑步机也适合你喜欢独处的性格,如果觉得单调,可以放一些健身操录像带,学习一些新的动作,在家中享受瘦身的乐趣。

  巨蟹座

  爱家的巨蟹座很适合在家中做运动,买台慢跑机,每天跑个十分钟,运动量就很足够了,重视美丽外表的你,也可以选择浴室这个隐秘的环境,局部瘦身,比如在洗澡前后拍打肌肤;或在沐浴时,在澡盆中加入粗盐,一边浸泡,一边按摩有赘肉的部位。

  狮子座

  讲究生活品质的狮子座喜欢吸引众人的目光,所以打篮球时很可能就是中锋,打排球时就是主攻。另外慢跑其实也很适合狮子座,毕竟“领袖”也需要清静的时空,思考自己的生活,能坚持到底是你的优点,所以只要你肯开始执行,几乎就会有完美的结果。

  处女座

  追求完美的处女座对运动缺乏兴趣。你热爱艺术活动,所以优雅的古典芭蕾对你十分有吸引力。当然,家事运动也很适合有点洁癖的你,每隔一阵子,就把家具搬动挪移一番,营造出新的居家风格,不仅满足你的成就感,还对瘦身不无帮助。

  天秤座

  重视感觉、氛围的天秤座,希望自己拥有优雅、空灵等特质,所以对艺术有一种特殊的渴望。通常,只要一听到音乐,你就会随之摇摆起舞,建议你去学习现代舞,让身体在音乐的自然律动中苗条起来。

相关专题: 减肥方法
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