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瘦身专案 自我窈窕法

你大概已经听了上万次,减肥就要少吃、多动、并持之以恒,道理大家都懂,问题是很难付诸实行。如果减重就是不准再吃好吃的东西,要吃一些淡而无味又不便的食物,然后做一些把自己累趴了的有氧运动,难怪你会裹足不前。

 减肥:瘦身专案制定自我窈窕法



  如果你真的想减重,必须找出一个能配合你生活的减肥方法

  

  ●了解自己的减重障碍

  “肥胖是一种行为,”营养师认为。每个人都有破坏自己减重计划的障碍。例如总是加班到很晚,回到家和家人聊天时,习惯吃宵夜,不知不觉让肥胖上身;也许是不习惯喝没有味道的饮料,只要一口渴,就去便利商店买饮料,冷饮需要更高的糖分才会感到甜味,一个夏天至少会让人多个两公斤。

  了解自己的减重障碍后,必须付诸行动、加以改变。

 

相关专题: 减肥方法
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