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一根毛巾收紧六处赘肉
爱美网 http://www.lady8844.com [2007-08-14 05:53] 出处： 责任编辑：小普
做运动不一定要上健身中心，家中就地取材拿支矿泉水瓶、罐头或毛巾都一样可以瘦身。
最简单莫过于洗完澡候，顺便用条大毛巾做二十分钟伸展体操，轻松易学又收到局部减肥效果。各位姊妹现在就操练起来吧！练习以下4套毛巾操，收紧赘肉，塑造玲珑线条。
可以先热身运动：
收紧背肌
挺胸抬头，上身略前倾绷紧背部肌肉。提肩，放肩……如此反复。
收紧腹肌
收紧腹部肌肉，坚持5秒钟左右，放松。再收紧，再放松。重复几次以增强肠道蠕动功能，增进消化吸收。
收臀提肛
用力收紧臀部和肛门的肌肉约6秒左右后放松，反复数次。可以消除腹部臀部多余的脂肪，防止痔疮发生。
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