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一根毛巾收紧六处赘肉

    做运动不一定要上健身中心,家中就地取材拿支矿泉水瓶、罐头或毛巾都一样可以瘦身。

  最简单莫过于洗完澡候,顺便用条大毛巾做二十分钟伸展体操,轻松易学又收到局部减肥效果。各位姊妹现在就操练起来吧!练习以下4套毛巾操,收紧赘肉,塑造玲珑线条。

  可以先热身运动:

  收紧背肌

  挺胸抬头,上身略前倾绷紧背部肌肉。提肩,放肩……如此反复。

  收紧腹肌

  收紧腹部肌肉,坚持5秒钟左右,放松。再收紧,再放松。重复几次以增强肠道蠕动功能,增进消化吸收。

  收臀提肛

  用力收紧臀部和肛门的肌肉约6秒左右后放松,反复数次。可以消除腹部臀部多余的脂肪,防止痔疮发生。

相关专题: 翘臀美背瘦腰
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