 |
|
拉伸筋骨是KEEP FIT的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！
飞鱼姿态
锻炼效果：对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，重复4-5次。
锻炼要点：手腕：要像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲；臀部：要将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来。脚部：双膝不要弯曲，脚尽量伸直。
练就水蛇腰
锻炼效果：锻炼腰部外侧，消除多余赘肉，重复4-5次。
锻炼要点：侧身，右手按地……
| · 过度运动不助于减肥 | [08-14] | · 清新舒适健美健身操 | [08-14] | ||
| |||||
| · 选健身俱乐部七大要点 | [08-14] | · 2月15斤告别企鹅身材 | [08-14] | ||
| |||||
| · 瑜珈也能速速瘦身 | [08-13] | · 普拉提强攻身体尺寸 | [08-13] | ||
| |||||
| · 早操助你减肥肉 | [08-13] | · 健身时尚 优格拉提 | [08-13] | ||
| |||||
| · 办公室的简单椅子健美操 | [08-10] | · 什么叫健美操 | [08-10] | ||
| |||||
| · 精雕八部位塑出苗条形体 | [08-10] | · 5种超级瘦身瑜伽任你选 | [08-10] | ||
| |||||
| · 完美下身简单运动塑身 | [08-10] | · 让女人更美的休闲拉丁 | [08-10] | ||
| |||||
| · 婀娜柳腰 健美更得法 | [08-09] | · 家里也能做的健美操 | [08-09] | ||
| |||||
| · 瑜伽练习10大注意事项 | [08-09] | · 健美训练后肌肉的恢复 | [08-09] | ||
| |||||
| · 汤加丽演示减肥五秘诀 | [08-09] | · 健身减肥误区面面观 | [08-09] | ||
| |||||
|
