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选健身俱乐部七大要点


地理位置、价格水平、健身设备、健身课程、附属设施、教练水平……这些都是你在选择健身俱乐部时要关注的问题。没有最好,只有更好,适合自己健身的需要,才是正确的选择。

  “今天你练了吗?”时至今日,健身已经成为许多人生活的一部分。科学系统的锻炼,可以增强免疫力、保护心血管、雕塑形体、预防多种慢性病,还能使你保持积极快乐的心态。科学研究证实,每周锻炼3次,每次运动30分钟以上,能够维持身体健康。

  也许你应该考虑加入健身俱乐部。作为专业的场馆,健身俱乐部通常有良好的健身环境,并提供多样化的健身器械;在那里,有许多和你同样爱好健身的朋友,大家能经常交流、互相勉励;你还能得到专业教练的指导,安全高效的健身。

  怎样挑选健身俱乐部?选择时应该注意哪些问题?

  地理位置

  无疑,健身俱乐部的位置是你首先要考虑的因素,驱车一个小时去健身,对谁来说都是很大的时间消耗。一般来讲,你可以在工作地点附近寻找合适的健身俱乐部,这样就能利用上班前、午休或者下班后的时间去锻炼;也可以选择居住地点附近的俱乐部,下班后甚至晚饭后都能去健身,而不用担心回家的路程问题。距离最好是步行一刻钟内能到达,这样你随时都可以去,而不用担心停车位等问题。如在上述两个范围都没有合适的场馆,也可以在上下班必经之路上搜寻。 

  价格水平

  这是影响你选择的关键因素。因为它不仅是价格高低的问题,而且还与硬件环境、服务水平、会员层次紧密相关。一般可以参考如下标准,健身开支应该不超过月收入的15%,否则会带来较重的生活负担;或者以年度计算,年收入的10%左右比较合适。例如王小姐月薪5000元,那么可以考虑年卡价格在4000-6000元之间的大型健身中心;而刘先生目前是在校学生,就没有必要非到大型健身中心不可,校园里或许有半公益性质的健身房,价格低廉,一样可以练出健康。

  健身设备

  这是健身俱乐部的基本要素,你一旦入会,就要长期跟这些钢铁制品打交道,所以详细了解某俱乐部所提供的设备品牌、种类、数量是必要的。质量上乘的健身设备更符合人体工程学,能帮助你取得更快进步并规避运动风险。

  比如高档跑步机都有心率测试,可以设定多种运动模式,让你心中有数地去锻炼;相对应的,膝关节、肩关节的损伤很有可能是因为训练器械的设计不合理。通常健身俱乐部会提供四种有氧器械:跑步机、自行车、台阶机、椭圆机,这能够让你用不同的方式去锻炼。器械的数量也很重要,你不想在卧推架前排队吧?那就注意在训练高峰期时器械够不够用,以及常用的器械是否有“备份”。

相关专题: 健身
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