万人迷迷人曲线三部曲


点击浏览更多精彩图片

  被称作“万人迷”的陈好,拥有美好的身材、迷人的曲线,运动的作用功不可没。很多人都会认为陈好做运动是为了保持完美的身材,其实不然。她希望大家都追求健康的身体,而不仅是完美的身材

陈好运动三部曲

  第一步:跑步 与许多明星愿意在户外跑步不同,陈好更喜欢在跑步机上锻炼40分钟到1小时。跑步可以使全身出汗,促进新陈代谢。

  第二步:羽毛球 陈好喜欢找个好点的对手,在平稳、协调的状态下打上一会和平球。 “和平球与比赛不一样,不用更多地考虑反应度与灵敏度,只要考虑是否运动了全身就可以了。”陈好觉得在宣泄自己快感的同时,也起到了锻炼手臂的效果。

  第三步:游泳 陈好坦言自己没有一下畅游几千米的耐力,她希望通过游泳对身材的拉伸塑造,使人看起来更修长。

  锻炼后,陈好喜欢做SPA来放松,使一天的运动有个完美的结尾。如果有可能,她也希望去尝试在健身房里骑自行车、做做拉伸运动,她想以此来使长期透支的身体彻底放松。

“万人迷”营养水

  陈好每天早晨起来都要喝很多水,而后再吃早餐。她喜欢第一杯喝清水,以后就喝自己调制的“万人迷营养水”:在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片柠檬,可以起到排毒、美容的效果。

相关文章
醒神运动 赶走OL坐式生活
孙俪晒高难度健身动作
运动元气少女陈意涵
韩国女星都练的减肥操
拉伸放松 练出紧实线条
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
跳绳减肥法简单又燃脂,用
仰卧起坐的正确做法是什么
俯卧撑的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
网友关注热点